Valpreventietraining voor 65-plussers

Wijkgezondheidscentra Huizen en het Medisch Trainingscentrum (MTC) in Huizen werken samen om vallen bij mensen van 65 jaar en ouder te voorkomen. Per keer komen maximaal 10 mensen 5 weken lang 2 keer per week 1,5 uur bij elkaar in sporthal De Baat in Huizen. De gemeente Huizen financiert het project. Fysiotherapeut Anneke Mourits: 'De focus ligt op ervaren.'

Vallen Verleden Tijd

'We volgen het programma Vallen Verleden Tijd,' zegt Anneke, die samen met Marloes van Riensdijk van MTC Huizen en een buurtsportcoach de valpreventietraining verzorgt. 'Het programma is ontwikkeld door de Sint Maartenskliniek, overal in Nederland hetzelfde en gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. De aanpak is effectief: de valangst vermindert met 69 procent, het aantal valincidenten met 50 procent. Vandaar dat zorgverzekeraars en gemeentes hier geld voor uittrekken.'

Belgisch trottoir

Eenmaal per week is in sporthal De Baat een parcours uitgezet, bijvoorbeeld een 'Belgisch trottoir' met scheef zittende tegels, een kokosmat en kussens die voelen als zand, een schuine helling, pionnen en stippen waarop je in balans moet blijven. Aan het begin en eind van de cursus wordt gemeten hoeveel tijd deelnemers nodig hebben voor het parcours en hoeveel fouten ze maken. Gaandeweg krijgen de deelnemers het moeilijker, bijvoorbeeld door schemerlicht. Of omdat ze met een dienblad moeten lopen zodat ze hun voeten niet zien. Of ze worden afgeleid en moeten tijdens het parcours tellen hoe vaak een haan kraait die via een bandje te horen is.